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东莞配送半岛体育 -冬季饮食健康小常识吃什么最补呢?

信息来源于:互联网 发布于:2021-01-19

  上榜理由:每个季节都讲补,但进补方式不一样,春天温补、夏天清补、秋天要润补。东莞配送半岛体育 告诉你秋季最佳的进补食物是山药,不仅有"神仙之食"的美誉,还有"食物药"的功效。
  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效;东莞配送半岛体育 认为,秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
  最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。
  最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。 上榜理由:民间早有"荷莲一身宝,秋藕最补人"的说法。
  秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,东莞配送半岛体育 多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。
  鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。
  最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。
  最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
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